【若返り】いったい何を食べればいいの？簡単おススメ食材6つ お手軽に取り入れられるものを考えてみました。 色の濃い野菜と、良質なタンパク質を意識して。 いずれ訪れる老後の一人暮らしも想定して 今から始める簡単Cooking！ その前に、、、 抗酸化とは …

【寝る前3分】血流がいいと若返る！ベッドですぐできる3つのこと 最近は、“若返る”ためにいろんな動画を見たり、 本を読んだりしていますが、 若返りのかなめは、どうやら “血流” のようです。 じゃあ 毛細血管の働きがとても大事ということに。 カラダは食…

湯シャン始めました。そして。 シャンプーをやめて10日経ちました。 コンディショナーも使っていません。 毎日お湯（体にかけるとぬるいくらい）で たぶん2，3分洗ってると思います。 シャンプーしてた時の予洗いくらいの感覚で。 10日経ち、髪の根元の脂っ…

【もうすぐ60才】「好きな映画はありますか？」と聞かれて とっさに答えられなかった話 好きな映画があるのに、 とっさに答えられなかった自分にショック… 好きな映画、考えればたくさんあるのに、 最近見た映画もあるのに とっさに答えられませんでした。 …

【50代～】若見え/やめたことと始めたこと5つ やっぱり、鏡の中の自分に納得したい！ メイクにも流行りがあるけれど、 若い方のマネをしても同じようにはいかないもので。 それより、 やめたほうがいいメイクを知ろう。 そして、 スキンケアも見直そう。 合…

【50代～】とってもカンタン！ながら筋トレ3つ 時間もお金もかからない ゆる～い筋トレ。・・。・ わざわざ時間を取る必要もなく 何か器具がいるわけでも、ジムに通うわけでもない ながら筋トレ3つ ①膝をつけて座る ②かかとを上げ下げする ③エア腹筋・ドロー…

【50代】秒で若返る5つの方法 分かっているのにやってない？ それモッタイナーイ！ とっても簡単に若返る方法があります。 おそらく誰でも知ってます。 じゃあ やらなきゃ損！ 知ってるよわかってるよ と思っていても 行動に移すには意識しなきゃ始まらない…