【50代】秒で若返る5つの方法
分かっているのにやってない？ それモッタイナーイ！
とっても簡単に若返る方法があります。
おそらく誰でも知ってます。
じゃあ
やらなきゃ損！
知ってるよわかってるよ
と思っていても
行動に移すには意識しなきゃ始まらないんですよね。。。
さーがんばろー！
①口角を上げる
②目を見開く
③姿勢を正す
④歩幅を大きくサッサと歩く
⑤上半身に明るい色を使う
・・・・・・
では一つずつ見ていきますね。
①口角を上げる
素の表情を自分で見たことがありますか？
電車の窓に映る自分の顔、
スマホを見ていてふと画面に映った自分の顔、
、、、
とんでもない表情をしていた私です。
自分でびっくりします。
こんなにブスだったのか‥と^^;
そこで、鏡を見て笑ってみたら
やっぱり若くなりました。
ふだんからこうした顔でいられたら
今より5歳は若返るぞ！
そこで考えました。
意味もなくいつも笑ってるのもなぁ、、、
じゃあ
口角を上げるだけでも変わるかな
やってみたところ。。。
いい感じ^^
無表情では、すでに口角が下がっています。
割り箸をくわえてみて、
口はそのままで、割り箸をぬいてみるとわかりやすいです。
無表情でもこれくらいは口角が上がっていて欲しいなと。
さ、意識して口角を上げよう 今から！
いずれ定着するっ！
②目を見開く
気が付けば目が小さくなってる。。。
老化した肌が、引力により下に引っぱられるせいでしょうか。
まぶたが落ち、目幅もせまくなり、、
って落ち込んでいる場合ではありません！
今からでも大丈夫！
上げていこ！
口角上げと同じく
目を見開くといってもやり過ぎるとおかしいですから
無表情より少しだけ見開く感じで。
鏡を見ながらやるとわかりやすいです。
これも日々意識して
いずれ定着させるぞー
合わせて、やっておきたい目の体操
・ギュッと目を閉じてパッと開く（動かすのは目のみ！）
・目を上下、左右、回転などして動かす
要は、目の周りの筋肉を動かすイメージ。
血流をよくすることにもつながります。
長時間スマホやパソコンに向かっているなら
あいま合間に目の体操をやる！
ついでに首も肩も回そう！
③姿勢を正す
②に関連して一つ言いますと、
スマホやパソコンを見ている時の視線に気をつけたい。
うつむくと目が塞ぎがち、
視線の高さとスマホやパソコンの高さを合わせる工夫を。
首のためにもぜひ。
。・。・・
背筋をのばして立つだけで今より若く見えるものです。
私はよく歩いている人の姿勢を見るのですが、
年老いた方はだいたい背中がまるいです。
その背中をまっすぐすれば5才は若返るのにな
と、思ってしまいます。
若い方でも背中丸い人いらっしゃいます。もったいないことです。
でも若いなら若いってわかりますが、、、
50代は老若の境目（たぶん^^;）
背筋をのばせば若く見え、
丸くなればおばあさんに。
④歩幅を大きくサッサと歩く
③に関連しますが、
背中を丸めたままサクサク歩けない、、、
背中が丸い方はだいたいトロトロと歩いています。
背筋をのばすと歩くのも早くなり、歩幅も大きくなるものです。
そうしたら、、、
若く見えます！
私には、かなり前ですが、忘れられないCMがあります。
ヴィーナスジーンズのCMです。
足の長い外国人がジーンズをはいて颯爽と歩く姿。
惚れぼれしました。カッコよかったなぁ。
⑤上半身に明るい色を使う
これも人間観察（？）していて感じたのですが、
年を重ねた方はくすんだ色の服を着ている人が多いです。
上半身に持ってくる色は顔色に影響しますよね。
がんばっても遅かれ早かれ老化はします。
お肌のくすみ、シミ、シワができるのは当たり前、
その影をパッと明るくする色を使いたいものです。
明るい色のスカーフやマフラーを取り入れるのもいいですね。
・。・。・。・・。・・。。・。・・。・。・
少しの意識で若見えするなら
やるに越したことはありません。
いずれそれが定着し、
合わせて日々、
他のアンチエイジングの努力をコツコツと続けていれば
一生涯キレイ。・・。・☆・。・・。・☆
私はずっとキレイでいたいです。
自然、自力、カンタンな方法で！
