お気に入りのモノだけに囲まれて シンプルに暮らしたい だから 一つ買うにも考えます。 目次 買ってよかったもの ★ベッド ★ボールペン・ノート 買ってよかったもの ★ベッド とうとうベッドを買ってしまいました。 ミニマリスト目指してます！寝袋で寝てます…

タイトルに惹かれて読んでみました。 「老けない人はやめている」 オーガスト・ハーゲスハイマー著 著者の男性は50歳にもかかわらず、 体内年齢は30代だそうです。 ウェブで画像を拝見したところ、 見た目も30代に見えました。若い… 老けない人はやめている …

先日のこと、友人から、 「これどう思う？」 と相談を受けました。 卵殻膜の美容液です。 初回は安いけれど、続けるには少々お高いかなと。 否定はしませんでしたが、その代わりに 私が使っているプチプラのものをご紹介。 結果、 友人に喜んでもらえました^…

汗をかくと気になりませんか？ （私、臭ってない？）って 制汗剤を使っていれば安心もできるかもしれませんが どうも抵抗あるんです。。。 なぜって、制汗剤って汗を抑えるものであり、 ということは汗腺をふさいで汗を出なくするもの 本来出るべき汗を抑え…

人は皆、一律に老化するもの と思っていましたが、 どうやらそうではないようです。 80歳でも脳が老化しない人がやっていること 作者:西 剛志 アスコム Amazon 80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 脳は通常…

もう聴かないCD、見ないDVDなら、すんなり手放せばいいものを、 邪魔してくるのは、 思い出と、手段に悩むことでした。 ＝目次＝ 見えなくなると「ないもの」と化す 勝手に処分してはいけない CDの手放し方いろいろ ・近くのリサイクルショップに持っていく …

ネットでお買い物、ウェブ通帳、ネット銀行、様々なアプリなど利用していくと、いつしか溜まっていくアカウント、 一つのパスワードを使い回すのは危険と言われているので複数のパスワードを使用してきました。 ID・パスワードをどう管理しようかと思いつつ…

昨夜のうちに今日の予定を立ててみました。 やりたいことがたまってきてたので書き出して、 朝からどれをやるか順番もザックリ決めていくと、、、 一日が進みやすい！ やっぱり予定を立てるって大事です。 ＝目次＝ 朝一はモーニングから 避難場所、避難所の…

毎朝食べるタンパク源の大豆製品、特に納豆が好きです。 ところで、豆腐を買うときに見かける「大豆ミート」なるもの、 これはいったいなんだろうか。けっこう高価な気もしますが。 ある時、 大豆ミートが環境問題に結びついていたのだと知り、検索してみま…

60歳になり、とうとう私もシニアと呼ばれる年齢になったのねーと思って数ヶ月、なんだか爪やすりをかけても縦線が消えにくくなって。どうも凸凹がひどくなった気がするので検索してみることにしました。 健康な爪は、ツヤが良く、丈夫で、きれいなピンク色を…

ダイエットを、“カロリー”で考えるのではなく“血糖値”で考えると、ガッツリ運動しなくても、ちょこちょこ動きでダイエットできるとしたら嬉しくないですか。 ダイエット成功のカギは、 “食後の血糖値の上昇を抑える”こと 今まで散々カロリーを気にしていたの…

バルサミコ酢といってもお酢はお酢。 でもなんだかバルサミコ酢だけは別格に思ってしまうのは私だけでしょうか。。。 バルサミコ酢とは？そもそも酢とは？ 探ってみました。 ＝目次＝ バルサミコ酢とは そもそも酢とは ・酢の効果 ①美肌効果 ②疲労回復効果 ③…

”避難リュック”を作ってはみたものの、気がつけば水やチョコレートの賞味期限は過ぎ、そして新しいものに入れ替えるどころか（もういいか、、、）と避難リュックもどきが部屋のすみっこに置きざり。。。 何度これをくり返したことか、、、 いざというとき、 …

初めてパソコンを操作した時、こんなにも目が疲れるのかと感じたのを覚えています。 現在は、休日はほぼ一日中パソコンに向かう生活をしていて。 目が疲れた状態が当たり前になっている感じが耐えがたく、老眼も加わった今、ちゃんと疲れ目と向き合おうと対…

いずれ訪れる高齢母の介護、同居なのでなおさらです。 すでにボケている点が見受けられ、先日もヤカンの空炊きをやってしまったため、ガスコンロからIHクッキングヒーターに替えました。 介護はプロに任せたほうがいいと思っている私、でも、介護のことを何…

高齢母(84歳)と二人暮らしの今、もし母に何かあったら私が面倒みるのは確実、でも私は介護のために自分を犠牲にしたくない、、、そんな思いで読んだ本が、 働きながら、親をみる 自分の人生をあきらめない介護 / 和田秀樹 著 以下、他のサイトも参考に、また…

それはある日のことでした。 ふと、巻き舌できるかやってみたくなって、舌を上あごにつけて「トゥルルルルルル…」と舌を鳴らしてみたのですが、いや鳴らしたかったのですが、、鳴りません、、、（ん？なんで？） どうやら舌の筋肉が衰えているようです。 年…

ぼーっと生きてたら“キレイ”は手に入らない60代、食事、運動、睡眠に気を配り、鏡を見れば顔のシミ・シワ・たるみをチェック。なんなら髪の生え際の白髪も。 髪にも気を配っているつもりだったのに、いつの間にかおろそかになったブラッシングやシャンプー前…

一人暮らしを始めた息子から、炊飯器のフタが閉まらない様子の動画がLINEで送られてきました。 確かにフタが閉まりません。 あらら… 買って間もない炊飯器なのに。。。 結局息子は自力で原因を突き止め、ごはんが炊けるようになりました。あ～よかった～ ＝…

出かける予定がない休日は、あまり運動しないので、 “駅前まで歩くことを目的にして、駅前のカフェでモーニングして読書する” という計画を立てました。 片道10分弱、運動にしてはちょっと物足りないけれども。 読んだ本は、 『脳が目覚めるたった一つの習慣…

やらなきゃ やらなきゃ やらなきゃ…でもどうすればいいのか… えーいめんどくさい！映画でも見よーっと^^ と、最近ハマってるトム・クルーズの映画を1本ネットで見たら落ち着きまして。 （別に今日やらなくてもいいよね～)と悩んでいたことに対して答えを出し…

ブログを続けるにあたり、やはりこれは書いとかないと… 息子の不登校をキッカケに、私は自分を変えました。 親子は上下でなく横の関係、隣にいます。ともに成長するのです。 子を管理・支配なんてするもんじゃないと思っています。 ＝目次＝ 私は間違ってい…

書いては捨て、書いては捨て…日々のお買い物リストは一日限り。これに限らず諸々のメモはずーっと保管しておくものではなく、書いては捨てる、、、紙使いすぎだな。。。 （スマホに入れちゃえばいいんだ！なんでもっと早く気がつかなかったんだ～） アプリで…

程度の差はあれ、年中降り注ぐ紫外線は老化の大敵ですね。 見ているだけで元気が出そうな色鮮やかな野菜たちが、老化から肌・カラダを守ってくれるなら、食べるしかないですね^^ 色の濃い野菜には抗酸化力があるとのこと、 抗酸化＝抗老化、しっかり摂りたい…

めったに人と会おうとしない私ですが、60才の誕生日を機に、 いろいろと思いを巡らせ、、、（会いたいなと思った時に会っておこうと） 二人の人とそれぞれに会うことにしました。 思い切ってのお誘いでした。 ＝目次＝ 中2からの友だちY君 朝カフェの会で知…

家を出た子たちがたまに帰ってきてくれます。とっても嬉しいことです^^ 出て行った後の部屋はそのままにしてあります。 玄関先の小さな駐車スペースには今自転車が2台、私のものと娘のものが隅っこに。 娘は自転車を置いていったので。 そして息子のバイクは…

血糖値の上昇を抑えるために始めました。昼食後のウォーキングです。 食後すぐ、職場の近辺を15~20分ほど歩きます。 始めてまだ一週間ですが、歩いたあとはスッキリします。そして、、、 眠くなりません！（^^;) キッカケは一冊の本でした。 「医者が教える…

先日、ガスコンロからIHクッキングヒーターに替えた際、 大量の鍋やフライパンがIHに対応せず使えなくなり、リサイクルに出すことにしました。 金属ゴミの収集日に出すなら、家の前にポンと出すだけなのでラクなのですが、 収集日は月一回、それまで待てず、…

空炊きでケトルが黒コゲに。。。 そうです、高齢母がやってしまいまして。 これは危ない！ということで、 ガスコンロからIHクッキングヒーターに替えることにしました。 さて、何から取り掛かればいいのか、、、 ＝目次＝ IHクッキングヒーターの選び方 相場…

＊これはゴールデンウィークのお話です。 2022.08.28 夢を持ち、昨年ここ関西から関東へ移り、 一人暮らしを始めた娘が連休に帰省してくれました。 その期間が超楽しかったので、 娘との時間をどう過ごしたのか、何を意識して過ごしたのかを振り返ってみまし…