タイトルに惹かれて読んでみました。 「老けない人はやめている」 オーガスト・ハーゲスハイマー著 著者の男性は50歳にもかかわらず、 体内年齢は30代だそうです。 ウェブで画像を拝見したところ、 見た目も30代に見えました。若い… 老けない人はやめている …

先日のこと、友人から、 「これどう思う？」 と相談を受けました。 卵殻膜の美容液です。 初回は安いけれど、続けるには少々お高いかなと。 否定はしませんでしたが、その代わりに 私が使っているプチプラのものをご紹介。 結果、 友人に喜んでもらえました^…

人は皆、一律に老化するもの と思っていましたが、 どうやらそうではないようです。 80歳でも脳が老化しない人がやっていること 作者:西 剛志 アスコム Amazon 80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 脳は通常…

60歳になり、とうとう私もシニアと呼ばれる年齢になったのねーと思って数ヶ月、なんだか爪やすりをかけても縦線が消えにくくなって。どうも凸凹がひどくなった気がするので検索してみることにしました。 健康な爪は、ツヤが良く、丈夫で、きれいなピンク色を…

ダイエットを、“カロリー”で考えるのではなく“血糖値”で考えると、ガッツリ運動しなくても、ちょこちょこ動きでダイエットできるとしたら嬉しくないですか。 ダイエット成功のカギは、 “食後の血糖値の上昇を抑える”こと 今まで散々カロリーを気にしていたの…

バルサミコ酢といってもお酢はお酢。 でもなんだかバルサミコ酢だけは別格に思ってしまうのは私だけでしょうか。。。 バルサミコ酢とは？そもそも酢とは？ 探ってみました。 ＝目次＝ バルサミコ酢とは そもそも酢とは ・酢の効果 ①美肌効果 ②疲労回復効果 ③…

初めてパソコンを操作した時、こんなにも目が疲れるのかと感じたのを覚えています。 現在は、休日はほぼ一日中パソコンに向かう生活をしていて。 目が疲れた状態が当たり前になっている感じが耐えがたく、老眼も加わった今、ちゃんと疲れ目と向き合おうと対…

いずれ訪れる高齢母の介護、同居なのでなおさらです。 すでにボケている点が見受けられ、先日もヤカンの空炊きをやってしまったため、ガスコンロからIHクッキングヒーターに替えました。 介護はプロに任せたほうがいいと思っている私、でも、介護のことを何…

それはある日のことでした。 ふと、巻き舌できるかやってみたくなって、舌を上あごにつけて「トゥルルルルルル…」と舌を鳴らしてみたのですが、いや鳴らしたかったのですが、、鳴りません、、、（ん？なんで？） どうやら舌の筋肉が衰えているようです。 年…

ぼーっと生きてたら“キレイ”は手に入らない60代、食事、運動、睡眠に気を配り、鏡を見れば顔のシミ・シワ・たるみをチェック。なんなら髪の生え際の白髪も。 髪にも気を配っているつもりだったのに、いつの間にかおろそかになったブラッシングやシャンプー前…

出かける予定がない休日は、あまり運動しないので、 “駅前まで歩くことを目的にして、駅前のカフェでモーニングして読書する” という計画を立てました。 片道10分弱、運動にしてはちょっと物足りないけれども。 読んだ本は、 『脳が目覚めるたった一つの習慣…

程度の差はあれ、年中降り注ぐ紫外線は老化の大敵ですね。 見ているだけで元気が出そうな色鮮やかな野菜たちが、老化から肌・カラダを守ってくれるなら、食べるしかないですね^^ 色の濃い野菜には抗酸化力があるとのこと、 抗酸化＝抗老化、しっかり摂りたい…

血糖値の上昇を抑えるために始めました。昼食後のウォーキングです。 食後すぐ、職場の近辺を15~20分ほど歩きます。 始めてまだ一週間ですが、歩いたあとはスッキリします。そして、、、 眠くなりません！（^^;) キッカケは一冊の本でした。 「医者が教える…

休日の午後、立った姿勢でPC作業をしていて、（ん？なんだか足がむくんでる感じ…） 足のすねを押すと、やはり指の形がくっきり残ります。しばらく戻りませんでした。 そこで、“夏 足のむくみ” などで検索し、まとめたものを書きます。 目次： 足のむくみの原…

このごろ夜中に足がつることが増えまして。夕べはこの足つりの痛みで2回も起こされました。 また今日も足つる…なんて心配はしたくないので、なんで私は足がつるのか探ってみました。 要因として、加齢で筋肉が衰えていることに加え、最も対策をすべきは脱水…

湯シャンやめました。条件付きで。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 条件： 頭皮を避けてシャンプーする ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ コンディショナー、洗い流さないトリートメントなども 従来通りに復活させたことで、ストレスがなくなりました。 （辛いな、い…

【アラ還】ベロトレで若返りホルモンが出る？！ この記事は、 ＊唾液の働き ＊若返りホルモン（パロチン）の働き ＊唾液を増やす方法 について書いています。 ベロトレを始めたキッカケは、 ほうれい線のシワをのばしたい… ただただシワをのばしたくて。 正…

湯シャンンを始めて3週間経ちました。 （今回は箇条書きで失礼します。気づいたことなど書きます。） ・頭皮の脂っぽさはほぼなくなった ・髪の根元にボリュームを感じる ・指通り不満あり、毛先に行くほど傷んでパサついている、切れ毛のようなハネた毛が目…

【若返り】いったい何を食べればいいの？簡単おススメ食材6つ お手軽に取り入れられるものを考えてみました。 色の濃い野菜と、良質なタンパク質を意識して。 いずれ訪れる老後の一人暮らしも想定して 今から始める簡単Cooking！ その前に、、、 抗酸化とは …

【寝る前3分】血流がいいと若返る！ベッドですぐできる3つのこと 最近は、“若返る”ためにいろんな動画を見たり、 本を読んだりしていますが、 若返りのかなめは、どうやら “血流” のようです。 じゃあ 毛細血管の働きがとても大事ということに。 カラダは食…

湯シャン始めました。そして。 シャンプーをやめて10日経ちました。 コンディショナーも使っていません。 毎日お湯（体にかけるとぬるいくらい）で たぶん2，3分洗ってると思います。 シャンプーしてた時の予洗いくらいの感覚で。 10日経ち、髪の根元の脂っ…

【50代～】若見え/やめたことと始めたこと5つ やっぱり、鏡の中の自分に納得したい！ メイクにも流行りがあるけれど、 若い方のマネをしても同じようにはいかないもので。 それより、 やめたほうがいいメイクを知ろう。 そして、 スキンケアも見直そう。 合…

【50代～】とってもカンタン！ながら筋トレ3つ 時間もお金もかからない ゆる～い筋トレ。・・。・ わざわざ時間を取る必要もなく 何か器具がいるわけでも、ジムに通うわけでもない ながら筋トレ3つ ①膝をつけて座る ②かかとを上げ下げする ③エア腹筋・ドロー…

【50代】秒で若返る5つの方法 分かっているのにやってない？ それモッタイナーイ！ とっても簡単に若返る方法があります。 おそらく誰でも知ってます。 じゃあ やらなきゃ損！ 知ってるよわかってるよ と思っていても 行動に移すには意識しなきゃ始まらない…

私はやっぱり一生涯キレイでいたい！ 自撮りのお肌にショーーーーーーーーック！！！ 鏡にうつった自分もたいがいですが、 写真は正直すぎてショックが隠せませんでした。。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2022年でついに60才を迎えます。 退職年…

髪って、手をかけるほどキレイになるものなのか？ ふと疑問に思いました。 なぜかっていうと、 お肌のお手入れをシンプルにすることで、 肌荒れを乗り越え、今がある という経験が私にはあるからです。 クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリーム……

なんかね、外歩いてても、 気が付けば人のお尻見てます^^; お尻に年齢が出る？ いや、わたしは違うと思う！ 若そうな方でも、 （ごめんね…）ペッタンコのお尻の方いらっしゃいます^^; お尻のラインがキレイなら 若く見える！ と確信した私は、 （よし！尻ト…

私には密かな楽しみがありまして。 ずーっとではないけれど、 ふと思い出して見る動画… MUJ おわかりでしょうか… （無印じゃないです。） こういうのをニッチというのでしょうか… ミス・ユニバース・ジャパン です。 応募したことがあるとか、知り合いがいる…