血糖値の上昇を抑えるために始めました。昼食後のウォーキングです。 食後すぐ、職場の近辺を15~20分ほど歩きます。 始めてまだ一週間ですが、歩いたあとはスッキリします。そして、、、 眠くなりません！（^^;) キッカケは一冊の本でした。 「医者が教える…